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个人减肥经验大公开 只为与你分享rtt
个人减肥经验大公开 只为与你分享rtt 废话不多说，首先介绍一下我的个人情况。 本人今年25岁，身高165减肥前体重120，腰围2尺4。减肥后体重90，腰围1尺9。 首先申明我的减肥方法并不适合真正肥胖的MM（比如体重200斤之类的）那样的MM可能需要更系统的方法。我的经验或许比较.... [阅读全文]
一个医生锝减肥经验:72天减去60斤
一个医生锝减肥经验:72天减去60斤 这次刻苦减肥的不是女人，是个男人，还是个医生！成效又如此显著，难道他有什么专业减肥秘诀是我们所不了解的？真是令人难以置信!请看他的自我介绍。 在年过30之后，我居然又一次被大家认为是个挺帅的小伙子，这感觉太爽了！ 在这之前我已.... [阅读全文]
让人感动的减肥经验介绍
让人感动的减肥经验介绍 忆往昔峥嵘岁月稠，太需要重温这篇旧文来激励自己了 落实科学发展观 打造节能型城市 实现减肥目标 为全面建设小康社会做贡献 各位领导、同志们，大家好，非常感谢 MSN 提供这样一个机会，让我向在座的各位汇报一下我在减肥瘦身过程中的一些思想认识.... [阅读全文]
我锝有安排性的减肥经验
我锝有安排性的减肥经验 (1)饮食篇:对于食物.选择低脂低热量的食物.基本告别淀粉食品.主要吃水果蔬菜和牛奶.但是淀粉食品也要吃,可以每过2 3天吃一次,因为长期不吃淀粉食物,容易脱发!! 苹果是减肥的最佳水果,热量不高,利于排便,好处多多.蔬菜能生吃就生吃，不能的就吃水煮的.... [阅读全文]
两年锝减肥经验 见证我是如何瘦身的
两年锝减肥经验 见证我是如何瘦身的 开始了高二的下半学期。我开始调整我的锻炼方式，开始用有氧和无氧结合的方法，时间还是在晚上（虽然那时候我这样定制时间表，但是我现在不主张别人这样做，原因我会在后面说到），我用跳绳和举哑铃的方法，跳绳跳三组，每组20分种，组间.... [阅读全文]
实录:二月瘦13斤 我锝减肥经验
实录:二月瘦13斤 我锝减肥经验 在我们的论坛里不缺少减肥明星，今天我们来发掘一下，看看那些最贴近我们生活的减肥明星是如何达到瘦身的目的的！ 去年暑假6、7月，我从114斤瘦到了99斤，其中有13斤是两个月内瘦下去的。这和论坛上很多一个星期就瘦10斤的经历相比，不算什么.... [阅读全文]
我锝减肥经验不是不吃肉就一定减肥
我锝减肥经验不是不吃肉就一定减肥 不是不吃肉就一定减肥，而是要算总热量的摄入。比如10粒花生就和一两大米的热量一样。有的人一天吃花生好几百粒，能不胖吗？ 建议你搜索下找到食品热量表，想减肥每天摄入热量不能超过你的标准体重（公斤数）*25Kcal. 标准体重的简单计算.... [阅读全文]
我锝减肥经验这些年的减肥体验
我锝减肥经验这些年的减肥体验 我的减肥经验 这些年的减肥体验 我看了很多JM写的自己减肥体验,我也想把自己减肥的一些经验和大家分享一下我现在体重在98~100之间,身高165,身材现在很满意的，减肥之前的体重是116~118之间,那时真的有点胖，尝试过很多减肥方法。 节食是我尝试.... [阅读全文]
115斤→90斤 MM减肥经验(图)让人狂汗
115斤90斤 MM减肥经验(图)让人狂汗 这位MM改掉了晚上睡觉前吃东西的习惯，1个月就从115斤瘦到了98斤，直至后来瘦到90斤。所以，减肥的JM们，千万要管住自己的嘴巴，戒掉零食，以及额外的夜宵！ 看起来比较瘦的！我的腰现在只有一尺八寸半！呵呵 这张是今年五一的时候，全身.... [阅读全文]
一个减肥经验贴..值得参考
一个减肥经验贴..值得参考 98年之前,吃死不胖的我,变成少吃也不瘦,漫漫减肥路,但今年总算有了些惊喜! 从小我个子高,98年时就一米七了,体重夏天94斤,冬天98斤.现在想来当时的我好幸福啊,我的生活里没有减肥这两个字.从来就是 想什么时候吃就什么时候吃,想吃多少就吃多少,想吃.... [阅读全文]
我的减肥经验，超级有效！不看后悔！
我的减肥经验，超级有效！不看后悔！ 减肥是我们女人的终身事业哦，当然，不包括那些瘦子，好幸福，要是我是瘦子的话，一定一天吃到晚，不过我已经没有这种幸福了，555，但是不要紧，现在正在减肥过程中，而且颇有成效了呢，所以拿出来分享下哈，已经要到可以狂吃的时候，大.... [阅读全文]
网友超强瘦腿经验谈
网友超强瘦腿经验谈 你是否曾对自己的腿不满意？你是否为了改变腿部线条做出努力？如果你都是一直口头说说，喊喊口号；如果你尝试种种瘦腿方法，仍一无所获，那就和小编一起看看以下这个MM的瘦腿超强经验谈！ (点击图片进入下一页) 我从很小起就对自己的腿十分百分千分.... [阅读全文]
有这样8种食物特能刮油
有这样8种食物特能刮油 如今人们的膳食中三高现象不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮油水。以下8种食物有降脂清肠功效。 1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被.... [阅读全文]
这4种类型锝水早上起床时是一定不能喝的!
这4种类型锝水早上起床时是一定不能喝的! 久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。 所.... [阅读全文]
你在用水果代晚餐?不怕脂肪找上你?rtt
你在用水果代晚餐?不怕脂肪找上你?rtt 爱美女性又开始新一轮的 减肥 运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。 从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品.... [阅读全文]
